| 음식 |
- 부드러운 음식이나 소화가 잘 되는 음식을
적당량 규칙적으로 드세요.
- 음식물이 위장관을 잘 통과하도록 식사시에는
적당량의 물을 마시세요.
- 식사 동안 침이 음식에 적절하게 첨가되도록
꼼꼼하게 씹고 천천히 드세요.
|
- 튀김류, 지방식, 맵거나 자극성 음식, 토마토로
만든 음식, 초콜렛. 감귤류, 과일로 만든 쥬스
- 커피, 홍차, 콜라와 같이 카페인성분이 있는
것이나 술, 박하 등.
- 단백질과 탄수화물이 많은 음식을 섭취하시고
과식을 피합니다.
※ 취침 3시간 전부터는 음식을 섭취하지 마세요 |
